„In der Mitte liegt die Kraft“
Beckenbodentraining macht gesund, stark und sexy
Er ist ein unterschätzter kleiner Muskel mit großer Wirkung. Jede Frau, die eine Schwangerschaft und Geburt erlebt hat, kennt seine Bedeutung aus den Vorbereitungs- und Rückbildungskursen. Aber er ist für alle Menschen wichtig – sei es für die Körperhaltung, eine gestärkte Kontinenz oder auch für das sexuelle Erleben. Der Beckenboden spielt eine Schlüsselrolle für ein gutes Körpergefühl, indem er mit anderen Muskeln im Bauch, Gesäß und Rücken zusammenarbeitet und das sogenannte „Powerhouse“ bildet – das Kraftzentrum unseres Körpers.
Der Beckenboden besteht aus drei übereinanderliegenden Muskelschichten sowie Bändern und Bindegewebe, die den Organen im Bauchraum Halt geben und zur Urin- und Darmkontinenz sowie zur Rumpfstabilität beitragen. Dank seiner engen Verbindung mit den Geschlechtsorganen hat ein kräftiger Beckenboden auch positiven Einfluss auf die Sexualität.
Gerade bei Frauen rückt der Beckenboden durch Schwangerschaft, Geburt und hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre in den Fokus. Aber auch langes Sitzen und Stehen können ihn schwächen. Aktuellen Schätzungen zufolge ist in Deutschland rund jede vierte Frau zwischen 25 und 30 Jahren von einer Blasenschwäche betroffen[1].
Auch ältere Männer, die oft unter erektiler Dysfunktion leiden, sollten ihren Beckenboden trainieren. Dies betrifft etwa 30 Prozent der Männer über 50 Jahren. Bei jüngeren Männern, die häufig vorzeitig ejakulieren, kann das Beckenbodentraining helfen, die Ejakulation besser zu kontrollieren. Laut des Berliner Instituts für Beziehungsdynamik gilt ein vorzeitiger Samenerguss als die häufigste sexuelle Störung bei Männern im Alter unter 60 Jahren – davon sind zwischen drei und 30 Prozent aller Männer betroffen[2].
Kieser hat speziell für diesen besonderen Muskel eine einzigartige Maschine im Einsatz, die Trainingserfolge nachvollzieh- und messbar macht. Die Beckenbodenmaschine A5, die entwickelt wurde, um diese Muskulatur gezielt zu aktivieren – für mehr innere Kraft und Lust im Leben.
[1] https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/blasenschwaeche-bei-jungen-frauen
[2] https://beziehungsdynamik.de/pravalenz-wie-haufig-ist-vorzeitiger-samenerguss/
