Donnerstag, 25 April 2024
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Mehr als nur Äpfel: Die Vielfalt an Obst und Gemüse für strahlendes Aussehen – Dr. Michael Greger

Besser essen – besser aussehen – nach Dr. Michael Greger

Mit welchem Zauber aus Früchten und Gemüse – nicht nur Äpfel, sondern jeden Tag eine neue Vielfalt – kannst du deine Haut auf natürliche Weise zum Strahlen bringen? Mit der Kraft von Obst und Gemüse erstrahlt deine Schönheit in voller Pracht. Diese Lebensmittel sind wahre Wundermittel für ein gesundes und strahlendes Äußeres. Ob für den täglichen Glanz oder als Vorbereitung auf besondere Anlässe – die Power von Obst und Gemüse tut deinem Wohlbefinden gut. Lass dich von der Schönheit der Natur inspirieren und entdecke, wie einfach es ist, mit hochwertigen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse deine natürliche Schönheit zu unterstreichen. Gönn dir das Beste für dich und deine Haut – mit einem Hauch von Frische und Vitalität!

Besser aussehen mit einer Vielfalt an Obst und Gemüse Copyright: Janes Magazin Fotograf: Jane Uhlig
Besser aussehen mit einer Vielfalt an Obst und Gemüse Copyright: Janes Magazin Fotograf: Jane Uhlig

Dr. Michael Greger: Auf die Vielfalt an Obst und Gemüse kommt es an

Wie kannst du deine Haut zum Strahlen bringen? Indem du dich vielfältig mit Obst und Gemüse ernährst! Buchautor Michael Greger betont in „How not to die„, dass eine gesunde Ernährung sich auch auf dein äußeres Erscheinungsbild auswirkt. Studien belegen: Obst und Gemüse sind die strahlenden Stars für deine Haut! Aber auf die Vielfalt kommt es an. Man sollte nicht nur beispielsweise Äpfel essen, da Orangen andere Vitamine und Nährstoffe enthalten – als Äpfel. Also sollte man morgens schön vielfältig eine Portion Obst und Gemüse essen, also beispielsweise einen Obstteller mit Kiwis, Granatäpfeln, Bananenstücken, Weintrauben und Orangen, so wie es Dr. Greger beschreibt und vor allem diese Aussage mit einer Studie aus Japan belegt. Darüber hinaus empfiehlt Dr. Greger 3 bis 5 Obst- und Gemüse-Mahlzeiten – als Saft oder Salat einzunehmen – also nicht nur morgens oder zwischendurch nur Äpfel, weil sie einfach sind zu essen. Also wichtig ist es sich jeden Tag eine große Auswahl an Obst und Gemüse zu gönnen.

Also nimm dir Zeit und achte auf die Vielfalt an Obst und Gemüse. Täglich!

Vielfalt an Obst und Gemüse gibt dem Leben nicht nur größere Gesundheit – sondern auch auch ein strahlendes Aussehen. Mit ihren Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien unterstützen sie deine Hautpflege von innen heraus. Vitamin C in Zitronen, Kiwis, Orangen und Paprika sowie Zink in Kürbiskernen können wahre Wunder bewirken. Gurken halten deine Haut frisch und straff, Spinat und Brokkoli mit ihrem hohen Eisengehalt sorgen für ein gesundes Hautbild. Verwöhne deinen Körper mit einer Vielfalt an gesunden Lebensmitteln, die nicht nur gut schmecken, sondern auch für schöne Haut sorgen. Deine Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für dein äußeres Erscheinungsbild – also greif öfter zu den farbenfrohen und vielfältigen Schätzen aus Obst und Gemüseabteilung! Wer möchte nicht strahlen vor Energie und Lebendigkeit?

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Schlank mit Bananen-Smoothie. Abnehmen mit Bananen. Coach Jane Uhlig (52), sagt, wie’s geht. (youtube.com)

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Jane Uhlig
Jane Uhlighttps://www.janeuhlig.de
Jane Uhlig ist Gründerin und Chef-Redakteurin von Janes Magazin. Sie publizierte Wirtschafts-Sachbücher-Bücher in Kooperation mit dem Campus Verlag und Hörbücher zum Thema Selbst-Coaching. Sie beschäftigt sich mit den Themen Lifestyle, Trends und Gesundheit, ist Yoga und Zumba-Trainerin für große Bühnen-Events und agiert als Moderatorin in zahlreichen Events, Konferenzen und Galas.
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