Yoga-Retreat mit Jane Uhlig: intermittierendes Fasten, Autophagie und Feuer-Moon-Yoga am Birnbaumteich
Vom 24. bis 28. April 2025 lรคdt die erfahrene Yoga-Lehrerin Jane Uhlig erneut zu einem einzigartigen Yoga-Retreat im Ferienpark Birnbaumteich ein. Umgeben von der malerischen Natur des Harzes erwartet die Teilnehmer eine intensive Zeit der Erholung und Regeneration โ mit Yoga, einer veganen Ernรคhrung zur Unterstรผtzung des kรถrperlichen Gleichgewichts, morgendlichen Bรคdern zur Anregung der Autophagie und einem besonderen Abendritual unter dem Mondschein.
Autophagie und Morgenbaden im Birnbaumteich
Jeden Morgen beginnen die Teilnehmer den Tag mit einem erfrischenden Bad im Birnbaumteich. Diese gezielte Kรคlteexposition dient der natรผrlichen Anregung der Autophagie โ einem Selbstreinigungsprozess des Kรถrpers, bei dem beschรคdigte Zellen abgebaut und neue, gesunde Zellen aufgebaut werden. Diese Praxis unterstรผtzt das Immunsystem und fรถrdert Entzรผndungshemmung sowie mentale Klarheit. Begleitet wird das Kรคltebad von Atemtechniken, die Jane Uhlig anleitet und die den Kรถrper entspannen und beleben. Aber auch der Stoffwechsel wird dadurch angeregt.
Der perfekte Ort fรผr Erholung: Der Ferienpark Birnbaumteich
Der Ferienpark Birnbaumteich liegt idyllisch am gleichnamigen Teich und ist von รผppigen Wรคldern und sanften Hรผgeln umgeben. Dieser ruhige Ort eignet sich perfekt, um den tรคglichen Stress hinter sich zu lassen und sich voll und ganz auf die innere Balance zu konzentrieren. Mit gemรผtlichen Ferienhรคusern, Wanderwegen direkt vor der Tรผr und einem herrlichen Blick auf die Natur ist der Park der perfekte Rรผckzugsort fรผr Erholungssuchende. In dieser ruhigen Umgebung lรคdt Jane Uhlig dazu ein, sich auf eine tiefergehende Reise zu begeben โ eine Reise zu sich selbst.
Das Yoga-Programm: Tiefe Entspannung und spirituelle Erneuerung
Das Yoga-Retreat bietet ein ausgewogenes Programm fรผr Anfรคnger und Fortgeschrittene, das verschiedene Yoga-Stile, Meditation und Atemรผbungen umfasst. Jane Uhlig gestaltet die Einheiten so, dass jeder Teilnehmer โ unabhรคngig von seinem Yoga-Niveau โ von den รbungen profitieren kann. Morgens startet der Tag mit sanften Yoga-Flows, die den Kรถrper aufwecken und die Muskulatur dehnen. Am Nachmittag stehen intensivere Einheiten auf dem Programm, die sich auf Kraft und Flexibilitรคt konzentrieren.
Vegetarische Ernรคhrung fรผr ein rundum gesundes Erlebnis
Die Ernรคhrung wรคhrend des Retreats ist bewusst vegan gestaltet und umfasst leichte, nรคhrstoffreiche Mahlzeiten. Die pflanzliche Kรผche ist nicht nur bekรถmmlich und vitaminreich, sondern unterstรผtzt auch die Yoga-Praxis und das morgendliche Ritual der Kรคltetherapie. Die Speisen sind so zusammengestellt, dass sie den Kรถrper nรคhren und ein Gefรผhl von Leichtigkeit und innerer Balance fรถrdern โ perfekt, um den Selbstreinigungsprozess optimal zu unterstรผtzen und den Kรถrper auf allen Ebenen zu revitalisieren.
Abends: Lagerfeuer und Moon Yoga
Ein besonderes Highlight jedes Abends ist das gemeinsame Lagerfeuer unter dem Sternenhimmel. Mit einem โgigantischenโ Lagerfeuer als Mittelpunkt der Gruppe entsteht eine warme und inspirierende Atmosphรคre, die zum Loslassen und Entspannen einlรคdt. Im Schein des Feuers findet das Moon Yoga statt โ eine sanfte, meditative Yogapraxis, die speziell auf die abendliche Ruhe und die energetische Wirkung des Mondes abgestimmt ist. Diese besondere Form des Yoga hilft den Teilnehmern, den Tag achtsam abzuschlieรen, zur inneren Ruhe zu finden und sich mit den natรผrlichen Rhythmen der Natur zu verbinden. Jane Uhlig fรผhrt die Teilnehmer dabei in รbungen, die Gelassenheit und eine tiefe Verbindung mit sich selbst fรถrdern.
Gemeinschaft, Inspiration und Achtsamkeit
Das Retreat bietet auch viel Raum fรผr Austausch und Gemeinschaftserlebnisse. Die familiรคre Atmosphรคre und die naturnahe Umgebung des Ferienparks Birnbaumteich schaffen eine besondere Verbundenheit zwischen den Teilnehmern. Jane Uhlig gestaltet das Retreat so, dass sich alle wohlfรผhlen und die Gelegenheit haben, ihre Erfahrungen zu teilen und gemeinsam eine unvergessliche Zeit zu erleben.
Anmeldung und Teilnahme
Wer Lust auf eine besondere Zeit voller Entspannung, vegetarischer Ernรคhrung, Autophagie und unvergesslicher Mondabende hat, kann sich direkt auf der Website des Ferienparks Birnbaumteich anmelden. Die Teilnahmeplรคtze sind begrenzt, daher empfiehlt sich eine frรผhzeitige Anmeldung per E-Mail: jane.uhlig@janeuhlig.de
Dieses Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, nicht nur Kรถrper und Geist zu erfrischen, sondern auch eine tiefe Verbindung zur Natur und zur eigenen inneren Balance zu finden โ eine nachhaltige Auszeit, die auch nach dem Retreat noch positiv nachwirkt.
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