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Seien Sie dabei beim Resilienztraining im Wald!

Resilienztraining im Wald und beim Wandern: Warum Lernen in Bewegung nachhaltiger ist

Hand aufs Herz: Wieviel Stunden sitzen Sie bei der tรคglichen Arbeit? Wahrscheinlich acht, wenn nicht mehr, oder?

Das geht leider den meisten Menschen so, weswegen sich mittlerweile der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ etabliert hat.

Deswegen ist es kein Wunder, dass nur noch wenige Menschen Lust auf eine Weiterbildung haben, bei der sie erneut – genau wie auf der Arbeit – acht Stunden in einem Seminarraum und auf einem Stuhl verbringen.

Resilienztraining
Resilienztraining Foto: Pixabay

Doch das muss nicht sein! Und zwar mit dem Konzept, Seminare drauรŸen unter freiem Himmel stattfinden zu lassen und dabei die Natur als Kulisse zum Lernen zu nutzen.

Wir, das BergstrรครŸer Instituts fรผr ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.), bieten deswegen beispielsweise das Seminar „Resilienztraining beim achtsamen Wandern“ an, welches sich groรŸer Beliebtheit bei den Teilnehmern erfreut.

Zum einen wegen der thematischen Bedeutung: Denn sowohl auf persรถnlicher als auch auf gesellschaftlicher Ebene wird Resilienz, also die Fรคhigkeit, sich an Verรคnderungen anzupassen und trotz widriger Umstรคnde gesund und erfolgreich zu bleiben, immer wichtiger. AuรŸerdem lรคsst sich mit einer gute Portion Resilienz auch der tรคglich anfallende Stress besser und gekonnter รผberwinden beziehungsweise reagiert man gelassener auf alltรคgliche herausfordernde Situationen.

Des Weiteren wirkt die natรผrliche Umgebung des Waldes beruhigend auf den Geist: Schon der Klang von Vรถgeln, das Rauschen von Blรคttern und das sanfte Plรคtschern eines Baches haben eine stressreduzierende Wirkung und ermรถglichen es den Teilnehmern, in einen entspannten Zustand zu gelangen, der fรถrderlich fรผr das Lernen ist.

AuรŸerdem fรถrdert der Wald als Schulungsraum die Achtsamkeit in uns, also die Fรคhigkeit, im Moment prรคsent zu sein. Einfach dadurch, dass im Wald und in der Natur die verschiedenen Sinneseindrรผcke, wie das Beobachten von Vรถgeln, dem Lauschen ihrer Gesรคnge oder das Spรผren des Waldbodens unter den FรผรŸen, erlebt werden.

Auch ist die kรถrperliche Betรคtigung beim Resilienztraining im Wald nicht zu unterschรคtzen. Denn nicht nur die รœbungen zu den sieben Sรคulen der Resilienz werden in der Natur gemacht, auch Vortrรคge, Austausch und Diskussionen werden in Bewegung durchgefรผhrt. Dadurch ist sowohl die Gehirnaktivitรคt erhรถht als auch wird der Lerninhalt mit allen Sinnen aufgenommen und verarbeitet, was eine bessere Erinnerung an die jeweiligen Themen zur Folge hat. Durch die Kombination von Bewegung und Lernen entstehen auรŸerdem neue neuronale Verbindungen im Gehirn, was das Verstรคndnis und die Speicherung von Informationen zusรคtzlich fรถrdert.

Dazu kommt, dass die Teilnehmer*innen durch die kรถrperliche Aktivitรคt das Gehirn in einen Zustand versetzen, der fรถrderlich fรผr das kreative Denken und die innovative Problemlรถsung ist. Und das haben bereits mehrere der ganz groรŸen Dichter und Denker erfahren, was in dem Zitat von Sรธren Kierkegaard perfekt zum Ausdruck kommt: „Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen und kenne keinen Kummer, den man nicht weggehen kann.“

Viele unsere Teilnehmer*innen haben uns dieses nach dem Seminar auch bestรคtigt, indem sie uns mitteilten, wie wirkungsvoll das Training war und was sie bereits alles in ihrem Alltag umsetzen konnten. Deswegen kรถnnen wir auch guten Gewissens sagen, dass die aktive Beteiligung an รœbungen und Aktivitรคten im Wald unmittelbare Erfahrungen schafft, die besser im Gedรคchtnis haften bleiben.

In einer Zeit wie der heutigen, in der mentale Gesundheit und Resilienz immer wichtiger werden, bietet das Resilienztraining im Wald eine effektive Mรถglichkeit, diese Fรคhigkeiten zu entwickeln. Die Verbindung von Natur, Bewegung und aktiver Beteiligung schafft eine Lernumgebung, die nicht nur nachhaltiger ist, sondern auch eine tiefgreifende persรถnliche Entwicklung ermรถglicht.
Ganz abgesehen davon, dass es so viel SpaรŸ macht, in der Natur zu lernen – und natรผrlich auch zu lehren.

Probieren Sie es doch auch einmal aus: https://www.biek-ausbildung.de/resilienz-und-stressbewaeltigung/resilienztraining-wandern/#/de/classes?course_category_id=68

Das BergstrรครŸer Institut fรผr ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) ist ein zertifiziertes Ausbildungsinstitut im Bereich der Entspannungstechniken, Stress Prophylaxe und des Betrieblichen Gesundheitswesens. Leiterin ist Silvia Duske (Dipl. soz.Arb., Management Coach und Heilpraktikerin fรผr Psychotherapie). Das Institut ist bekannt geworden durch die sehr praxisnahen Ausbildungsgรคnge fรผr Entspannungstherapeuten. Es bietet ein umfangreiches Programm von Ausbildungen fรผr Selbstรคndige im Bereich der Prรคvention sowie fรผr Mitarbeiter von Unternehmen, รถffentlichen Institutionen und Verwaltungen im Bereich der Stressprรคvention. Das Unternehmen wurde im Juli 2015 nach ISO 9001 und AZAV zertifiziert.

Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686
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https://www.biek-ausbildung.de

Bildquelle: Pexels, Pixabay

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