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Die besten Wege zur Selbstheilung

Die besten Wege zur Selbstheilung

Viele Menschen suchen nach einer Mรถglichkeit, Selbstheilung fรผr sich einzusetzen. Dabei ist das Leiden nicht immer das Gleiche. Ebenso unterschiedlich wie die Beschwerden, sind daher auch die Mรถglichkeiten, gegen diese vorzugehen.
Wie Sie sich in kurzer Zeit zu einer besseren Verfassung verhelfen kรถnnen, Stress abbauen und Selbstheilung finden, erfahren Sie im Folgenden.

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Wege zur Selbstheilung. Verbessern Sie Ihre Stimmung. Copyright: Janes Magazin

Verbessern Sie Ihre Stimmung auf natรผrlichem Wege

Gegen innere Unruhe, negative Gedanken oder erste Anzeichen von zu viel stress, kรถnnen Sie mit einfachen Mitteln vorgehen. Wenn Sie Ihre Lieblingsmusik hรถren, schรผttet das Gehirn Dopamin aus, eine Substanz, die fรผr die Stimmung verantwortlich ist. Musik hilft zudem dem Kรถrper, Dopamin zu synthetisieren, und reduziert das Stresshormon Cortisol.
Lachen im Allgemeinen, aber vor allem mit einem Freund oder einem geliebten Menschen, ist eine der besten Aktivitรคten fรผr das psychologische Wohlbefinden. Lachen kann dazu beitragen, ร„ngste und Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Humor und Selbstironie sind ein gutes Gegenmittel, selbst in kritischen Momenten, in denen angesichts der Geschehnisse um Sie herum im Allgemeinen nicht viel zu lachen ist. Lachen Sie mit Ihren Kindern oder sich amรผsieren Sie sich รผber Ihr Haustier, dann lassen Sie die Emotionen raus und tadeln Sie sich nicht dafรผr, wie Sie sich fรผhlen.
Zudem sollten Sie sich ausreichend Bewegen. Dabei muss es sich nicht um intensiven Sport handeln. Auch gemรผtliche Spaziergรคnge helfen Ihnen, sich besser zu fรผhlen. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine sportliche Betรคtigung zu Hause trรคgt zur Verbesserung der Stimmung bei. Sport stimuliert eine Reihe von Nervenzentren im Gehirn, was dazu fรผhrt, dass Sie sich frรถhlicher und entspannter fรผhlen. AuรŸerdem werden durch Sport ร„ngste und Depressionen abgebaut.

Kennen Sie diese alternativen Methoden zur Selbstheilung?

Genรผgen Ihnen die einfachen Methoden der Entspannung nicht? Wรผnschen Sie sich eine tiefere Selbsthilfe? Dann sollten Sie auch auf die alternativen Methoden zur Selbstheilung zurรผckgreifen.
Die Mรถglichkeiten, welche innerhalb der alternativen Methoden zur Verfรผgung stehen, sind umfassend. SchlieรŸlich soll bei einer ganzheitlichen Behandlung nicht nur das Symptom erkannt und bekรคmpft werden. Vielmehr wird die Ursache der Erkrankung gesucht, um eine umfassende Heilung anzustreben. Diese setzt sich aus Komponenten wie der Ernรคhrung und der Bewegung zusammen. Ebenso mรผssen aber auch รคuรŸere Einflรผsse der Umwelt, wie das Licht, Wasser, Pflanzen und Sauerstoff, Berรผcksichtigung finden. Da nicht nur der Kรถrper ein Auslรถser sein kann, soll auch die Psychologie in die Heilung mit einbezogen werden. Hierzu stehen Entspannung und Regeneration im Vordergrund.
Oftmals kommen zu Beruhigung und Linderung von Stresssymptomen auch Pflanzen- und Krรคuterheilkunde zum Einsatz. Ebendiese Form der Heilung wird als โ€žPhytotherapieโ€œ bezeichnet. Dank der Kenntnisse um die Pflanzenwelt kรถnnen diverse Salben und Bรคder genutzt werden, um Ihre innere Heilung zu finden.
Des Weiteren kann es hilfreich sein, sich mit dem Wissen der „Ayurveda“ zu befassen. In dieser Form der indischen Medizin soll der Mensch ebenso als Gesamtkonzept gesehen werden. Um Heilung anzustreben, muss auch hierbei jeder Aspekt unseres Kรถrpers, Lebens und Alltages in ein Gleichgewicht gebracht werden. Viele Menschen kรถnnen daher durch eine Ayurveda-Behandlung nicht nur Symptome lindern, sondern zu einer umfassend gesteigerten Gesundheit finden.

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Jane Uhlig
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Jane Uhlig ist Grรผnderin und Chef-Redakteurin von Janes Magazin. Sie publizierte Wirtschafts-Sachbรผcher-Bรผcher in Kooperation mit dem Campus Verlag und Hรถrbรผcher zum Thema Selbst-Coaching. Sie beschรคftigt sich mit den Themen Lifestyle, Trends und Gesundheit, ist Yoga und Zumba-Trainerin fรผr groรŸe Bรผhnen-Events und agiert als Moderatorin in zahlreichen Events, Konferenzen und Galas.
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